Exfoliërende zuren: AHA, BHA en PHA uitgelegd
2026-09-25 Cathy Molenaar
Exfoliërende zuren weken de bindingen tussen dode huidcellen los, zodat de huid egaler en frisser oogt. Er zijn drie families: AHA's zoals melkzuur en citroenzuur (wateroplosbaar, voor het huidoppervlak), BHA zoals salicylzuur (vetoplosbaar, tot in de porie) en PHA's zoals gluconolacton (de mildste, met een groter molecuul).
Wat doen exfoliërende zuren voor je huid?
Je huid vernieuwt zichzelf continu, maar dode huidcellen blijven soms te lang liggen, zeker bij stress, zon of het ouder worden. Exfoliërende zuren lossen de bindingen tussen die cellen op, in plaats van te schuren zoals een scrub. Het resultaat: een gladder aanvoelende, egaler ogende huid waarin verzorgende producten beter worden opgenomen. Dit is een van de best onderbouwde categorieën in de huidverzorging, met tientallen klinische studies.
Wat is het verschil tussen AHA, BHA en PHA?
| Familie | Voorbeelden | Hoe het werkt | Voor wie |
|---|---|---|---|
| AHA (alfahydroxyzuren) | Melkzuur, citroenzuur, appelzuur | Wateroplosbaar, werkt aan het huidoppervlak | Doffe of oneffen huid |
| BHA (bètahydroxyzuur) | Salicylzuur | Vetoplosbaar, dringt door tot in de porie | Vette huid met mee-eters. Let op: wij gebruiken geen BHA |
| PHA (polyhydroxyzuren) | Gluconolacton | Groter molecuul, dringt langzamer in | De gevoelige huid die toch wil exfoliëren |
Melkzuur, citroenzuur en gluconolacton: de zuren die wij gebruiken
Natuurlijke huidverzorging en exfoliërende zuren lijken misschien twee werelden, maar dat zijn ze niet. De zuren in onze formules horen tot exact dezelfde categorieën als die in de bekendste exfolianten. De Apple Peeling werkt met AHA's uit appel, citroen en rode druif, circa 5%, mild genoeg voor thuisgebruik. De Rocket Eye Cream bevat gluconolacton als milde PHA. Dezelfde actieve stoffen dus, alleen uit natuurlijke bronnen, deels uit reststromen van wijn- en graanproductie en zonder de schreeuwende marketinglaag eromheen.
Welk exfoliërend zuur past bij jouw huid?
Vuistregel: een milde AHA voor het normale tot doffe huidbeeld, twee keer per week. PHA als je huid gevoelig is en je toch wilt exfoliëren. En bij elk zuur geldt: gebruik overdag zonbescherming, want een geëxfolieerde huid is tijdelijk zongevoeliger. Ben je zwanger en twijfel je over zuren in je routine, overleg dan met je verloskundige of arts.
Benieuwd naar de andere hype-ingrediënten en hun natuurlijke tegenhangers? Bekijk alle natuurlijke alternatieven op een rij.
