Gefeliciteerd, je bent zwanger! Tijdens je zwangerschap verandert er veel - ook aan je huid. Waar je huid wellicht eerder soepel en in balans was, kun je nu ineens last krijgen van een droge gezichtshuid, gevoeligheid of zelfs rode vlekjes. Dat is volkomen normaal: je hormonen spelen op en je huid reageert daar direct op. Juist daarom is een milde huidverzorging tijdens de zwangerschap extra belangrijk.
Veel aanstaande moeders vragen zich af welke producten nog veilig zijn. Je wilt liever iets gebruiken dat je baby of jezelf mogelijk zou kunnen schaden. Kies daarom tijdens je zwangerschap voor producten zonder onnodige toevoegingen en voor producten die je huid op een milde manier ondersteunen.
Bij Food for Skin geloven we in natuurlijke huidverzorging tijdens de zwangerschap. Puur, effectief en zacht, zodat jij met een goed gevoel voor jezelf en je huid kunt blijven zorgen.
Waarom verandert je huid tijdens de zwangerschap?
Tijdens de zwangerschap ondergaat je lichaam een hormonenstorm en dat zie je vaak terug aan je huid. Veranderingen in talgproductie, pigment en elasticiteit kunnen ervoor zorgen dat je huid er anders uitziet of aanvoelt dan je misschien gewend bent. Veel vrouwen krijgen een prachtige glow, maar soms maakt de huid wat meer talg aan (waardoor onzuiverheden kunnen ontstaan), terwijl anderen juist last krijgen van een droge huid in het gezicht tijdens de zwangerschap. Het is echt per persoon anders.
Ook rode vlekjes, pigmentvlekken of een vale teint komen vaak voor. Dat is niet gek: de verhoogde hormoonspiegels en de veranderde bloedcirculatie beïnvloeden hoe je huid vocht vasthoudt en zichzelf herstelt.
Om je huid in deze periode goed te ondersteunen, is het belangrijk om te kiezen voor milde, hydraterende producten die helpen de natuurlijke balans van het microbioom te bewaren. Gebruik daarom geen agressieve zuren of sterk geparfumeerde crèmes, maar ga voor verzorging die de huidbarrière versterkt en zo uitdroging voorkomt.
Wat beter te vermijden in je gezichtsverzorging
Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om extra bewust te zijn van wat je op je huid smeert, het is natuurlijk je grootste orgaan! Sommige ingrediënten kunnen (deels) via de huid worden opgenomen en zijn daarom niet ideaal tijdens de zwangerschap. Een voorbeeld hiervan is vitamine A-zuur. Terwijl vitamine A belangrijk kan zijn tijdens de zwangerschap voor de ontwikkeling van de baby, kan te veel vitamine A inname schadelijk zijn door aangeboren afwijkingen te kunnen veroorzaken (Lüers, 2022). Dit is vaak in de vorm van retinol, bijvoorbeeld uit lever of supplementen met een hoge dosering. Kies daarom voor zwangerschapssupplementen met bèta-caroteen en vermijd hoge inname van leverproducten.
Ook producten met concentraties AHA’s (glycolic- of lactic acid) boven de 10% kun je beter laten staan. Deze zuren kunnen de huid gevoeliger maken en worden bij intensief gebruik afgeraden tijdens de zwangerschap. Het is dus aangeraden om voor producten met een concentratie lager dan 10% te kiezen, met een milde toepassing (De Huid Kliniek, 2025). Gebruik ze met wat extra voorzichtigheid tijdens de zwangerschap, omdat de huid gevoeliger kan zijn door hormonale veranderingen. De Apple Peeling van Food for Skin is mild met 5% plantaardige zuren uit citroen (citric acid) en druif (tartaric acid), en kan je dus gewoon gebruiken. We raden wel aan om het niet te gebruiken bij een beschadigde huid en bij twijfel altijd in overleg te gaan met een arts.
Ook beter te vermijden? Salicylzuur (BHA) - dit ingrediënt werkt als een exfoliant en wordt vaak gebruikt bij de behandeling van acne. In huidverzorgingsproducten zijn de concentraties doorgaans laag, meestal rond de 2%, waardoor langdurig gebruik over het algemeen veilig is (De Huid Kliniek, 2025). Toch kan het voorkomen dat je via meerdere producten ongemerkt meer dan deze 2% binnenkrijgt. Niet elk merk vermeldt de exacte hoeveelheid salicylzuur in een product. Als de concentratie niet duidelijk wordt aangegeven, is het verstandig om tijdens de zwangerschap het product te vermijden uit voorzorg. Je kunt dan beter kiezen voor een veiliger alternatief, zoals een exfoliant op basis van glycolzuur of melkzuur. Wij gebruiken bewust geen BHA’s, omdat deze nog dieper in de huid trekken en dus mogelijk in de bloedbaan kunnen komen. AHA’s blijven aan de oppervlakte.
Gelukkig zijn er prachtige natuurlijke ingrediënten die net zo goed werken. Denk aan plantaardige oliën zoals avocado-, amandel- of abrikozenpitolie, die de huid op een zorgvuldige manier kunnen voeden. Ook natuurlijke antioxidanten uit bijvoorbeeld tomaat, avocado of zeewier beschermen de huid op een zachte, effectieve manier.
Wat mag wél: veilige, natuurlijke huidverzorging
Bij Food for Skin geloven we in eenvoud met milde producten die de huidige functies ondersteunen en niet overnemen. Een huidbarrière die in balans is, is de basis. Kies voor producten met milde, natuurlijke ingrediënten die de huid kalmeren en voeden zonder haar te overbelasten, te strippen of te heftig zijn. Ingrediënten als aloë vera en komkommerextract staan bekend om hun hydraterende en verkoelende werking - ideaal bij een gevoelige of geïrriteerde huid. Avocado-, amandel- en jojoba-olie helpen de huid soepel te blijven en beschermen de natuurlijke huidbarrière, zonder poriën te verstoppen.
Tijdens de zwangerschap is je huid vaak gevoeliger dan normaal. Hormonale veranderingen kunnen ervoor zorgen dat je sneller last krijgt van pigmentvlekken, ook wel zwangerschapsmasker of melasma genoemd. Daarom is het extra belangrijk om dagelijks een zonnebescherming te gebruiken. Kies bij voorkeur een breed spectrum-SPF die zowel tegen UVA- als UVB-straling beschermt. Een SPF 30 of hoger wordt aangeraden voor dagelijks gebruik. Minerale zonnefilters met zinkoxide zijn een veilige keuze tijdens de zwangerschap, omdat ze niet door de huid worden opgenomen en direct werken door het zonlicht te weerkaatsen. Onze SPF 30 bevat zinkoxide als werkend ingrediënt en is dus veilig te gebruiken tijdens je zwangerschap.
Het is belangrijk om producten te vermijden met sterke zuren, synthetische parfums of alcohol, want die kunnen de huid uitdrogen of extra gevoelig maken. Ga liever voor neutrale, pH-vriendelijke formules die je huidbarrière in balans houden. Daarom zijn de producten van Food for Skin 100% natuurlijk, vegan en lokaal geproduceerd - zonder onnodige toevoegingen. We geloven in skincare die zacht is voor je huid en goed voor de planeet. Zo kun je een gezonde glow op je huid krijgen, ook tijdens de zwangerschap.
Toch nieuwsgierig welke ingrediënten jij het beste kan vermijden of juist kan gebruiken? Wij zetten het op een lijstje voor je:
Vermijdt:
- Salicylzuur (BHA)
- Vitamine A zuur (retinol)
- Parfum als ingrediënt
- Alcohol als ingrediënt
- Sodium Lauryl Sulfate (SLS)
- Sodium Laureth Sulfate (SLES)
- Oxybenzone
Veilig te gebruiken:
- Melkzuur (AHA)
- Glycolzuur
- Vitamine C
Toch liever zelf de ingrediënten checken? Dit kan je makkelijk doen op de website van INCI.
Conclusie: zorg goed voor jezelf, juist nu
Tijdens de zwangerschap verdient je huid extra aandacht en zachtheid. Hormonale veranderingen kunnen je huid gevoeliger, droger of onvoorspelbaarder maken - en dat is helemaal normaal Met de juiste natuurlijke huidverzorging tijdens de zwangerschap geef je je huid precies wat ze nodig heeft: mildheid, hydratatie en bescherming, zonder overbodige of mogelijk schadelijke ingrediënten.
Bij Food for Skin geloven we in de kracht van de natuur en bewuste keuzes. Onze producten zijn natuurlijk, veilig en met heel veel liefde en zorg ontwikkeld - voor jou, je huid en de planeet.
💚 Ontdek onze proefset en ervaar hoe goed natuurlijke huidverzorging voelt – ook tijdens je zwangerschap.
