Wat helpt tegen acne?
Bijna iedereen krijgt er in meer of mindere mate mee te maken: acne of puistjes. Sommigen hebben er alleen in de tienertijd of in tijden van bijvoorbeeld stress last van. Anderen ervaren acne juist op latere leeftijd (zoals founder Angela, zij had tot haar 45ste last van acne). Het is absoluut niets om je voor te schamen, bijna iedereen kent het probleem.
Maar eerlijk is eerlijk: het is niet fijn om er last van te hebben, dus in dit blog geven we een aantal tips om antwoord te geven op de vraag: “Wat helpt tegen acne?”. Omdat er verschillende soorten acne bestaan, zoomen we in dit blog in op puistjes in het algemeen. Bij zware acne raden we aan om extra hulp te vragen aan een huidtherapeut of dermatoloog.
Oorzaak van acne
Acne komt vaak om de hoek kijken wanneer de talgklieren in ons gezicht overactief worden en onze poriën verstopt raken. Hormonen, vooral tijdens die bijzondere tijd van de maand, spelen hierbij een grote rol. Wat moeten we vooral niet doen? Probeer alsjeblieft niet te knijpen! Dit kan de situatie alleen maar verergeren en littekens achterlaten. Vermijd ook scrubs met grove korrels, deze kunnen je huid irriteren. Heftige peelings bevelen wij alleen aan onder de expertise van een schoonheidsspecialiste. Bij foutief gebruik levert dit namelijk op langere termijn pigmentvlekken, droge plekken of roodheid in het gezicht op.
Acne verzorgen
Wat je wél moet doen: zorg voor een eenvoudige maar degelijke huidverzorgingsroutine met milde reiniging. Reinig je gezicht regelmatig, maar overdrijf niet door alles er af te schrobben. Eén of tweemaal per dag is meer dan voldoende. Gebruik milde reinigingsmiddelen (liever niet schuimend) om je huid niet te veel te belasten. Je natuurlijke huidbarrière heeft namelijk een beschermende functie. Deze wil je niet verwijderen, doe je dit wel (en dat gebeurt met chemische reinigers zonder dat je er erg in hebt), loop je meer risico op infecties.
Voorkom acne
Men zegt niet voor niets: “voorkomen is beter dan genezen”. Acne voorkomen kun je doen met de volgende tips!
Gezonde voeding tegen acne
Wat eet en drink je? Het heeft meer impact dan je denkt! Houd je suikerinname in de gaten en voeg gezonde vetten, groenten en water toe aan je dieet. Probeer suikers te minimaliseren (ook alle toegevoegde suiker zoals fructose of stevia). Alcohol kan ook echt van invloed zijn op de huid, beperk dit als je wilt werken aan je huidconditie. Drink zoveel mogelijk (gezuiverd) water en kruidenthee.
Luchtvochtigheid acne
Ook luchtvochtigheid is onderdeel van het acne-voorkomen-plaatje. Dit geldt in je eigen huis, op je werk, maar ook buitenshuis. Zowel te droge als te vochtige lucht kunnen bijdragen aan acne. Een luchtbevochtiger kan hierbij een handig hulpmiddel zijn. Een te droge lucht (alles onder de 40 procent) kan lichamelijke klachten geven. Een vochtigheidsniveau van tussen de 40 en 60 procent is ideaal voor je huid en slijmvliezen.
Oorzaak acne op kin
Kragen van jassen, shawls, een telefoon aan je oor, beddengoed … het kunnen allemaal bronnen van bacteriën zijn. Heb je vaak puistjes op je kaaklijn? Vraag jezelf dan af wanneer je coltrui, shawl of jas voor het laatst gewassen zijn. We raden aan om bijvoorbeeld je hoofdkussen minimaal 1 keer per week te verschonen. We herhalen het voor de zekerheid nog eens: let op dat je niet krabt aan plekjes of wondjes, laat je huid aan de buitenlucht helen. Dit voorkomt verspreiding van bacteriën.
Natuurlijke oplossing voor acne
Welke producten zou je wel of niet moeten gebruiken als je last hebt van acne? Synthetisch of natuurlijk; (bij Food for Skin is alles mild en natuurlijk) ga voor producten die het natuurlijk microbioom van je huid ondersteunen. Dat is eigenlijk het kleine leger van goede bacteriën op je huid. Die wil je er niet af boenen of peelen. Kies voor producten die de huideigen functies ondersteunen en je huid helpen te versterken. Maak het je huid niet te makkelijk door met een 12 stappen routine alles van de huid over te nemen. Een sterke huid is een huid die zichzelf goed kan reguleren. Verwen je huid daarom niet te veel, want je huid kan dan ‘lui’ worden. Dat wil je niet, want een actieve huid zorgt voor een sterke huid die beter bestand is tegen virussen en minder goede bacteriën.
Wij raden specifiek voor puistjes de volgende Food for Skin producten aan: De Carrot Cleanser en het Cucumber Serum. Beide producten werken mooi, helend, beschermend en verminderen roodheid in het gezicht.
Bacne behandelen
O ja, laten we ook even praten over iets dat soms wordt vergeten maar zeker niet minder vervelend is: bacne, oftewel acne of puistjes op de rug. Hier wat tips:
-
Na het wassen van je haar, vooral als je de conditioner gebruikt, is het een goed idee om je rug nog een keer extra te wassen met een milde zeep. Conditioner kan namelijk achterblijven op je huid en je poriën verstoppen, wat resulteert in die ongewenste bultjes op je rug. Dus, zorg ervoor dat je goed spoelt en geen restjes achterlaat. Een kleine moeite met mogelijk grote voordelen!
-
Douche sowieso liever koud of lauw in plaats van heet. Een hete douche kan je natuurlijke bescherming aantasten, wat resulteert in een trekkerige of prikkende huid. Als je je liever niet steeds met bodylotion wilt insmeren, doe je er goed aan om kouder te gaan douchen. Als het water veel kalk bevat, is een ontkalkende douchekop geen overbodige luxe.
Acne producten
Het is verleidelijk om te geloven dat een uitgebreide reeks producten de sleutel is tot een perfecte huid, maar soms kan het tegenovergestelde waar zijn, vooral als je last hebt van acne. Een overdreven huidverzorgingsroutine kan je microbioom uit balans brengen. Het is als een delicate dans tussen je huid en de producten die je gebruikt. Als je te veel en te agressieve producten gebruikt, kan het de natuurlijke balans van goede bacteriën op je huid verstoren. Dit kan juist resulteren in een overproductie van talg, omdat je huid denkt dat het een tekort heeft. Meer gespecialiseerde acne producten betekent dus niet altijd beter voor je huid.
Gezicht scrubben acne
Laten we ook stilstaan bij te heftige scrubs, exfoliants en peelings. Hoewel ze in eerste instantie een gladde huid beloven en ook opleveren, kunnen ze op de lange termijn schade aanrichten. Diepere lagen van je huid kunnen beschadigd raken. Dit kan uiteindelijk leiden tot pigmentvlekjes die je pas gaat zien als je volop in de zon zit. Frequent je gezicht scrubben bij acne raden wij dus af. Het kan geen kwaad om af en toe een peeling thuis te doen, maar kies dan voor een oppervlakkige milde variant of vraag een schoonheidsspecialiste om advies.
Wat doen tegen acne? Onze conclusie
Onze conclusie in wat écht helpt bij acne? Onthoud dat balans de sleutel is. Een eenvoudige, doordachte huidverzorgingsroutine kan soms effectiever zijn dan een overvloed aan producten. Bij Food for Skin geloven we in een natuurlijke aanpak om jouw skincare te resetten. Hier heb je slechts 3 producten voor nodig!
Blijf stralen, blijf prachtig, en vergeet niet dat het nooit verkeerd is om hulp te vragen als het gaat om de gezondheid van je huid. Samen werken we aan een sterke weerbare huid!
