Wie du deine Haut im und nach dem Sommer pflegst

2023-05-22 cathy molenaar

Zo verzorg je een onrustige huid in en na de zomer

Trockene Haut im Sommer

Herrlich, dieser Sommer! Du fühlst dich ausgeruht und aufgeladen, und trotzdem zeigt deine Haut etwas anderes. Das kann sowohl während als auch nach dem Sommer passieren. Deine Haut kann sich matt, fleckig oder trocken anfühlen, und du kannst unterirdische Pickelchen haben. Und das, obwohl du sie doch wirklich gut gepflegt hast. Wie kann das passieren? Hier liest du die vier Ursachen für eine weniger schöne Haut während oder nach dem Sommer.

1. Pickel durch Sonnenschutz

Durch die Verwendung von Sonnenschutz kannst du Akne im Gesicht bekommen und merken, dass du im Sommer mehr Pickel hast. Sowohl ein natürlicher als auch ein chemischer Filter kann eine Hautreaktion verursachen.

a. Physikalische/mineralische/natürliche Filter legen eine UV-abwehrende Schicht auf deine Haut, wodurch die Haut anders reagiert als normalerweise. Weil Sonnenschutz mit einem natürlichen Filter nicht in deine Haut einzieht, sondern auf der Haut liegen bleibt, ist es extra wichtig, deine Haut am Ende des Tages gut zu reinigen, zum Beispiel mit unserem milden Carrot Cleanser.

b. Chemische Filter halten UV-Strahlung von der Haut ab, was Hautreaktionen und Entzündungen zur Folge haben kann.

2. Essen und Trinken

Im Urlaub isst und trinkst du oft anders als im Rest des Jahres. Alkohol wirkt austrocknend auf deinen Körper, was dazu führen kann, dass deine Haut im Sommer trockener ist. Und wer weiß, vielleicht hast du auch etwas fettiger gegessen als sonst. Das bringt deine Haut aus dem Gleichgewicht.

3. Pickel durch die Sonne

Sonne auf deiner Haut. Auch wenn sich die Sonne so angenehm anfühlt und du deine Haut so gut wie möglich schützt, leidet sie trotzdem unter der Sonne. UVA wirkt bis tief in die Haut, wodurch du mehr Fältchen bekommen kannst, und UVB kann eine Entzündungsreaktion in der Haut verursachen. Das siehst du nicht sofort, sondern oft erst auf lange Sicht.

4. Weniger vitale Hautschicht

Durch die Sonne wird deine oberste Hautschicht dicker. Als Schutzmechanismus gegen die Sonne wird deine Haut weniger Hautzellen (abgestorbene Hautzellen) abstoßen. Du hast also mehr „alte“ Zellen in deiner obersten Hautschicht, die weniger vital sind.

Nach dem Sommer wirst du auch merken, dass der Wetterwechsel (Herbst!) dazu führt, dass deine Haut weniger schön aussieht. Die Heizung geht wieder an, das Wetter wird plötzlich frischer und du bist weniger draußen. Das ist eine normale Reaktion der Haut auf die äußeren Umstände.

Okay, jetzt hast du vielleicht ein paar Ursachen einer unruhigen Haut gefunden, aber wichtiger: was kannst du dagegen tun?

Beauty-Tipps und Hautpflege während und nach dem Sommer

Unsere Tipps, um deine Hautflora (Mikrobiom) wieder in Ordnung zu bringen, findest du hier. Das kannst du sowohl während als auch nach dem Sommer tun.

1) Besuche die Kosmetikerin

Statte deiner Kosmetikerin einen Besuch ab für eine professionelle Reinigung der Haut. Sieh hier nach, welche Spezialistinnen mit Food for Skin Produkten arbeiten. Geh nicht selbst mit stark strippenden und exfolierenden Produkten ans Werk. Damit entfernst du die Schutzschicht deiner Hautflora, wodurch du deine Haut mit mehr Problemen belastest. Die Haut bekommt nämlich das Signal, sich gegen diese Produkte verteidigen zu müssen, und wird dadurch nur noch unruhiger (mehr Infos dazu in unserem Blog über die Hautbarriere).

2) Reinige mild

Verwende einen milden Reiniger, der deine Haut nicht noch heftiger reagieren lässt. Unser Carrot Cleanser reinigt die Haut, bringt sie aber nicht weiter aus dem Gleichgewicht und hilft der Hautflora sich gerade zu erholen. Achte darauf, dass dein Reiniger pH-neutral ist, damit er deine Hautbarriere nicht noch mehr aus dem Gleichgewicht bringt.

3) Nimm mit einem Tuch mit leichter Struktur ab

Nimm deinen Ölreiniger mit einem Tuch mit leichter Struktur ab, wie unserem Waschtuch, oder jedem anderen Waschtuch mit leichter Struktur. Nimm deinen Reiniger mit lauwarmem Wasser ab (nicht zu heiß!) und bewege das Tuch mit sanften Bewegungen kreisend auf der Haut. Nicht rubbeln! Damit entfernst du die abgestorbenen Hautzellen, ohne die lebende Schutzschicht auf deiner Haut zu entfernen.

4) Verwende zweimal pro Woche ein mildes Peeling

Wenn du viel unter einer matten Haut oder einer Ansammlung abgestorbener Hautzellen leidest, kannst du zweimal pro Woche ein mildes Peeling verwenden. Durch das Entfernen abgestorbener Hautzellen bekommt die lebende Schicht in deinem Gesicht buchstäblich mehr Sauerstoff und kann deine pflegende Hautverzorgung besser aufnehmen. Verwende das Peeling abends und achte darauf, den Tag (die Tage) danach gut SPF aufzutragen, um die exfolierte Haut zu schützen.

5) Nähre deine Haut mit einem Serum

Gib deiner Haut einen extra Boost mit einem Serum. Bei Food for Skin haben wir drei Seren, je nach deinem Alter oder Hautzustand. Schau hier, welches zu dir passt.

6) Trage eine schützende Creme auf

Trage darüber eine schützende Schicht auf. Die Tomato Base Cream schützt hervorragend gegen Witterungseinflüsse (Regen, Wind, Temperaturschwankungen) und hält Nährstoffe und Feuchtigkeit besser in der Haut, statt dass sie verdunsten, zum Beispiel durch die Nutzung der Heizung.

7) Trink viel

Und damit meinen wir Wasser oder Kräutertee! Im Sommer trinken viele Menschen etwas mehr Alkohol, was deinen Körper und damit auch deine Haut austrocknet. Nimm in dieser Zeit deshalb gerade mehr Wasser oder Kräutertee zu dir, um deine Haut auch von innen wieder stärker zu machen. Du brauchst wirklich Feuchtigkeit von innen, um zu hydratisieren. Eine Creme sorgt nur dafür, dass das, was du bereits in dir hast, besser gehalten wird und nicht verdunstet. Mit nur einer starken Tages- und Nachtcreme kommst du also nicht weiter.

8) Achte auf die Luftfeuchtigkeit

Hilf deiner Haut, indem du darauf achtest, ob die Luftfeuchtigkeit im Büro oder zu Hause (und besonders in deinem Schlafzimmer) gut ist. Das kannst du tun, indem du ein Hygrometer aufstellst und bei zu trockener Luft Schälchen mit Wasser in deinem Haus platzierst. Mach das am liebsten in der Nähe deiner Wärmequellen, damit sich die Feuchtigkeit gut verteilen kann.

9) Frische Luft

Deine Haut muss atmen können. Deine Haut ist ein lebendes Organ und möchte nicht mit dicken Schichten Foundation oder Vaseline zugeklebt werden. Idealerweise verwendest du oberhalb deiner Creme ein paar Wochen lang mal gar nichts und lässt die Haut selbst ihre Arbeit tun, indem sie sich wieder erholt. Aber sorge auch für ausreichende Belüftung in deinem Haus, zum Beispiel indem du ein Fenster öffnest.

Hast du noch Fragen zu diesem Blog?

Lies dann hier mehr über die Funktion der Hautbarriere
Kontaktiere Kosmetikerin Cathy (Mitgründerin von Food for Skin) mit deinen Fragen an specialist@foodforskin.care

Häufig gestellte Fragen zu unruhiger Haut im oder nach dem Sommer

Warum habe ich im Sommer mehr Akne?

Im Sommer können Hitze, höhere Luftfeuchtigkeit, Klimaanlagen, vermehrte Talgproduktion und Schweiß dazu führen, dass deine Haut schneller unrein wird. In Kombination mit abgestorbenen Hautzellen und Hautpflegeprodukten können Poren leichter verstopfen. Reinige deine Haut daher jeden Abend sanft, besonders wenn du Sonnenschutzmittel aufgetragen hast. Der Carrot Cleanser entfernt Sonnenschutzmittel, Schmutz und überschüssigen Talg, ohne die Haut unnötig auszutrocknen.

Kann man von der Sonne Pickel bekommen?

Die Sonne selbst verursacht nicht direkt Pickel. Wärme und Schwitzen können jedoch zu verstopften Poren und Irritationen beitragen, wodurch Akne im Sommer schlimmer werden kann. UV-Strahlung kann zudem Entzündungen und Pigmentflecken nach Pickeln verschlimmern. Schütze deine Haut daher gut vor der Sonne und reinige deine Haut am Ende des Tages.

Welche Ursachen hat unreine Haut?

Unreine Haut kann verschiedene Ursachen haben, wie hormonelle Veränderungen, Stress, Wärme, überschüssiger Talg, verstopfte Poren, Hautirritationen oder aggressive Produkte, die nicht gut zu deiner Haut passen. Auch zu häufiges Reinigen oder Peelen kann die Hautbarriere stören und Reizungen verursachen. Betrachte daher nicht nur die Pickel selbst, sondern auch deine gesamte Hautpflegeroutine.

Wie beruhigt man irritierte Haut?

Bei gereizter Haut gilt vor allem: Halte deine Routine mild und einfach. Verzichte vorübergehend auf starke Peelings, Scrubs und andere Produkte, die deine Haut zusätzlich reizen könnten. Reinige sanft und wähle eine Pflege, die die Hautbarriere unterstützt. Das Cucumber Serum wurde speziell für empfindliche und gerötete Haut entwickelt und passt daher gut in eine beruhigende Routine.

Wie werde ich eine unruhige Haut los?

Unreine Haut hat meist keine schnelle Lösung. Beginne mit einer einfachen Routine: milde Reinigung, Pflege, Schutz und tägliche Anwendung von LSF. Der Carrot Cleanser kann als milder Basisreiniger in Kombination mit einem Serum verwendet werden, das auf deine Hautbedürfnisse abgestimmt ist. Wenn du hauptsächlich unter fahler Haut und angesammelten abgestorbenen Hautzellen leidest, kannst du eventuell maximal zweimal pro Woche das Apple Peeling verwenden. Wenn Pickel oder Entzündungen anhalten, ist es ratsam, einen Dermatologen zu konsultieren.

Cathy Molenaar, co-founder Food for Skin

Über den Autor

Geschrieben von Cathy, Mitbegründerin von Food for Skin.

Ich war 30 Jahre lang als Hautspezialistin mit einem eigenen Salon tätig. Im Namen von Food for Skin schreibe ich über Inhaltsstoffe und Hautpflege, mit dem Ziel, ein differenziertes und vollständiges Bild zu vermitteln. Mein Fokus liegt darauf zu erklären, was funktioniert und was nicht, damit du auf der Grundlage guter Informationen fundierte Entscheidungen treffen kannst.