Wie du deine Haut im und nach dem Sommer pflegst
Veröffentlicht: · Aktualisiert:
Trockene Haut im Sommer
Herrlich, dieser Sommer! Du fühlst dich ausgeruht und voller Energie, und trotzdem zeigt deine Haut etwas anderes. Das kann sowohl während als auch nach dem Sommer passieren. Deine Haut kann sich fahl, fleckig oder trocken anfühlen, und vielleicht hast du ein paar Pickelchen unter der Haut. Und das, obwohl du sie wirklich gut gepflegt hast. Wie kann das sein? Hier liest du die vier Ursachen für eine weniger schöne Haut im oder nach dem Sommer.
1. Pickel durch Sonnencreme
Durch die Verwendung von Sonnencreme kannst du Akne im Gesicht bekommen und merkst, dass du im Sommer mehr Pickel hast. Sowohl ein natürlicher als auch ein chemischer Filter kann eine Hautreaktion auslösen.
a. Physikalische/mineralische/natürliche Filter legen eine UV-abweisende Schicht auf deine Haut, wodurch die Haut anders reagiert als sonst. Weil Sonnenschutz mit einem natürlichen Filter nicht in deine Haut einzieht, sondern auf deiner Haut liegen bleibt, ist es besonders wichtig, deine Haut am Ende des Tages gründlich zu reinigen, zum Beispiel mit unserem milden Carrot Cleanser.
b. Chemische Filter wehren das UV in der Haut ab, was Hautreaktionen und Entzündungen zur Folge haben kann.
2. Essen und Trinken
Im Urlaub isst und trinkst du oft anders als im Rest des Jahres. Alkohol wirkt austrocknend auf deinen Körper, was dazu führen kann, dass deine Haut im Sommer trockener ist. Und vielleicht hast du etwas fettiger gegessen als sonst. Das bringt deine Haut aus dem Gleichgewicht.
3. Pickel durch Sonne
Sonne auf deiner Haut. Auch wenn sich die Sonne so gut anfühlt und du deine Haut so gut wie möglich schützt, leidet sie trotzdem unter der Sonne. UVA wirkt bis tief in die Haut, wodurch du mehr Fältchen bekommen kannst, und UVB kann eine Entzündungsreaktion in der Haut auslösen. Das siehst du nicht sofort, sondern oft erst langfristig.
4. Weniger vitale Hautschicht
Durch die Sonne wird deine oberste Hautschicht dicker. Als Schutzmechanismus gegen die Sonne gibt deine Haut weniger Hautzellen (abgestorbene Hautzellen) ab. Du hast also mehr „alte“ Zellen in deiner obersten Hautschicht, die weniger vital sind.
Nach dem Sommer wirst du außerdem merken, dass der Wetterumschwung (Herbst!) dafür sorgt, dass deine Haut weniger schön aussieht. Die Heizung geht wieder an, das Wetter ist plötzlich kühler und du bist weniger draußen. Das ist eine normale Reaktion der Haut auf die äußeren Umstände.
OK, jetzt hast du vielleicht ein paar Ursachen für eine unruhige Haut gefunden, aber wichtiger: Was kannst du dagegen tun?
Sommerroutine
Beautytipps und Hautpflege im und nach dem Sommer
Unsere Tipps, um deine Hautflora (Mikrobiom) wieder ins Gleichgewicht zu bringen, findest du hier. Das kannst du sowohl während als auch nach dem Sommer machen.
1) Besuche deine Kosmetikerin
Besuche deine Kosmetikerin für eine professionelle Reinigung der Haut. Schau hier nach, welche Kosmetikerinnen mit Food for Skin Produkten arbeiten. Mach dich nicht selbst mit stark entfettenden und exfolierenden Produkten ans Werk. Damit entfernst du die Schutzschicht deiner Hautflora, wodurch du deiner Haut noch mehr Probleme bereitest. Die Haut bekommt nämlich das Signal, sich gegen diese Produkte wehren zu müssen, und wird dadurch nur noch unruhiger (mehr Informationen findest du in unserem Blog über die Hautbarriere).
2) Reinige mild
Verwende einen milden Reiniger, der deine Haut nicht noch heftiger reagieren lässt. Unser Carrot Cleanser reinigt die Haut, bringt sie aber nicht weiter aus dem Gleichgewicht und unterstützt die Hautflora sogar dabei, sich zu erholen. Achte darauf, dass dein Reiniger pH-neutral ist, damit er deine Hautbarriere nicht noch mehr aus dem Gleichgewicht bringt.
3) Nimm ihn mit einem leicht strukturierten Tuch ab
Nimm deinen Ölreiniger mit einem leicht strukturierten Tuch ab, wie unserem Waschtuch oder jedem anderen Waschtuch mit leichter Struktur. Nimm deinen Reiniger mit lauwarmem Wasser ab (nicht zu heiß!) und bewege das Tuch mit leichten, kreisenden Bewegungen über die Haut. Nicht schrubben! So entfernst du die abgestorbenen Hautzellen, ohne die lebende Schutzschicht auf deiner Haut zu entfernen.
4) Verwende zweimal pro Woche ein mildes Peeling
Wenn du viel mit fahler Haut oder einer Ansammlung abgestorbener Hautzellen zu tun hast, kannst du zweimal pro Woche ein mildes Peeling verwenden. Durch das Entfernen abgestorbener Hautzellen bekommt die lebende Schicht in deinem Gesicht buchstäblich mehr Sauerstoff und kann deine nährende Hautpflege besser aufnehmen. Verwende das Peeling am Abend und achte darauf, dass du am Tag bzw. an den Tagen danach gut LSF aufträgst, um die exfolierte Haut zu schützen.
5) Nähre deine Haut mit einem Serum
Gib deiner Haut einen extra Boost mit einem Serum. Bei Food for Skin haben wir drei, abhängig von deinem Alter oder deinem Hautzustand. Schau hier, welches zu dir passt.
6) Trage eine schützende Creme auf
Trage darüber eine schützende Schicht auf. Die Tomato Base Cream ist ein super Schutz gegen Witterungseinflüsse (Regen, Wind, Temperaturschwankungen) und hält die Nährstoffe und Feuchtigkeit besser in der Haut, statt dass sie zum Beispiel durch die Heizung verdunsten.
7) Trink viel
Und damit meinen wir Wasser oder Kräutertee! Im Sommer trinken viele Menschen etwas mehr Alkohol, was deinen Körper und damit auch deine Haut austrocknet. Trink in dieser Zeit deshalb gerade mehr Wasser oder Kräutertee, um deine Haut auch von innen heraus wieder zu stärken. Du brauchst wirklich Feuchtigkeit von innen, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Eine Creme sorgt nur dafür, dass das, was du schon in dir hast, besser festgehalten wird und nicht verdunstet. Mit nur einer starken Tages- und Nachtcreme kommst du also nicht aus.
8) Achte auf die Luftfeuchtigkeit
Hilf deiner Haut, indem du darauf achtest, dass die Luftfeuchtigkeit im Büro oder zu Hause (und vor allem in deinem Schlafzimmer) stimmt. Das kannst du mit einem Hygrometer prüfen und bei zu trockener Luft Schalen mit Wasser in deinem Zuhause aufstellen. Am besten in der Nähe deiner Wärmequellen, damit sich die Feuchtigkeit gut verteilt.
9) Frische Luft
Deine Haut muss atmen können. Deine Haut ist ein lebendes Organ und möchte nicht mit dicken Schichten Foundation oder Vaseline zugeklebt werden. Idealerweise verwendest du über deiner Creme ein paar Wochen lang einfach nichts und lässt die Haut selbst ihre Arbeit tun, indem sie sich wieder regeneriert. Sorge aber auch für ausreichende Belüftung in deinem Zuhause, zum Beispiel indem du ein Fenster öffnest.
Hast du noch Fragen zu diesem Blog?
- Dann lies hier mehr über die Funktion der Hautbarriere
- Kontaktiere Kosmetikerin Cathy (Mitgründerin von Food for Skin) mit deinen Fragen unter specialist@foodforskin.care
