Deine Hautbarriere wiederherstellen: so gehst du Schritt für Schritt vor

2023-05-22 Angela Ursem

Je huidbarrière herstellen: zo pak je het stap voor stap aan

Deine Haut ist super clever! Das zu respektieren ist das Klügste, was du tun kannst. Denn damit sorgst du für eine natürliche Wiederherstellung deiner Hautbarriere. Viele Produkte stören (oft ohne dass du es merkst) das natürliche Gleichgewicht deiner Haut. Und das ist einfacher, als du denkst.

Möchtest du gleich mit der Wiederherstellung deiner Hautbarriere loslegen? Starte mit einem Probierset!

Möchtest du zunächst inhaltlich wissen, wie du deine Hautbarriere wiederherstellst? In diesem Artikel liest du, wie du deine Hautbarriere mit einer einfachen Routine wieder ins Gleichgewicht bringst.

Von Frustration zu einem anderen Blick auf Hautpflege

Vor sieben Jahren begannen Cathy & Angela gemeinsam mit einer Kosmetikwissenschaftlerin mit der Entwicklung der ersten Food for Skin Produkte. Aus Frustration, weil sie keine gut wirkenden, milden, natürlichen Produkte finden konnten, die wirklich etwas für eine starke, gesunde Haut tun.

Diese Suche bildete den Beginn einer Philosophie: die Haut unterstützen, statt ihre Funktion zu übernehmen. Und das beginnt mit einem guten Verständnis von der Hautbarriere: der natürlichen Schutzschicht, die bestimmt, wie deine Haut aussieht und sich anfühlt.

Mikrobiom & Hautgesundheit

Auf deiner Haut lebt ein unsichtbares Ökosystem: das Mikrobiom - deine Hautbarriere. Dies spielt eine Schlüsselrolle beim Schutz deiner Haut vor schädlichen Einflüssen. Natürliche Inhaltsstoffe und Probiotika in der Hautpflege können helfen, dieses Ökosystem gesund zu halten, sodass deine Hautbarriere stärker und widerstandsfähiger bleibt.

Bei Food for Skin glauben wir daran, dieses natürliche Gleichgewicht zu unterstützen, ohne leere Versprechen oder überflüssige Schritte. Ein gesundes Mikrobiom ist essenziell für eine starke Hautbarriere und damit auch für die Regeneration.

Was ist die Hautbarriere und wie funktioniert sie?

Deine Hautbarriere ist die oberste Schicht deiner Haut (das Stratum corneum) und spielt eine wichtige Rolle dabei, deine Haut gesund zu halten. Du kannst diese Schicht dir wie eine schützende Mauer vorstellen, die deine Haut von Einflüssen von außen abschirmt.

Diese Hautschicht besteht aus:

Ziegelsteinen: abgestorbenen Hautzellen (Korneozyten)
Zement: Fetten wie Ceramiden, Fettsäuren und Cholesterin

Diese Kombination hält Feuchtigkeit fest und schützt deine Haut vor reizenden Stoffen, UV-Strahlung und Bakterien. Eine gesunde Hautbarriere sorgt für eine geschmeidige, hydratisierte Haut, die äußeren Einflüssen standhält.

Wenn diese Barriere aus dem Gleichgewicht gerät, merkst du das oft schnell: deine Haut fühlt sich spannend, trocken oder unruhig an und reagiert empfindlicher auf Produkte. Möchtest du mehr darüber wissen? Lies auch: was ist die Hautbarriere?

Wann ist deine Hautbarriere beschädigt?

Eine beschädigte oder gestörte Hautbarriere erkennst du an verschiedenen Signalen. Deine Haut zeigt oft deutlich, dass das Gleichgewicht gestört ist.

Häufige Symptome sind:

Trockene, spannende Haut
Rötungen, Schuppen oder ein brennendes Gefühl
Pickelchen oder Entzündungen, während sich die Haut trocken anfühlt
Extreme Empfindlichkeit gegenüber Produkten

Das sind Anzeichen dafür, dass die Schutzschicht deiner Haut nicht mehr optimal funktioniert. Dadurch verliert deine Haut schneller Feuchtigkeit und wird empfindlicher gegenüber Einflüssen von außen.

Bist du dir unsicher über den Zustand deiner Hautbarriere? Dann lies, wie du eine beschädigte Hautbarriere erkennst.

Ursachen: Was stört deine Hautbarriere?

Deine Haut kann von bestimmten synthetischen Hautpflegeprodukten abhängig werden. Wenn du deine Haut täglich mit aggressiven Reinigern oder aktiven Inhaltsstoffen behandelst, muss das oft mit Seren und Cremes ausgeglichen werden. Dadurch gerät das natürliche Gleichgewicht deiner Haut aus der Balance.

Die Hautbarriere kann geschwächt werden durch:

Überladene Routinen mit zu vielen Produkten
Die Verwendung von Reinigern mit zu hohem pH-Wert oder starken Säuren
Peelings mit groben Körnern oder intensiven Säuren
Duschen mit heißem Wasser
Zu viel Sonne ohne Schutz (ohne SPF oder Schatten)
Stress, ungesunde Ernährung und zu wenig Schlaf

All diese Faktoren untergraben die natürliche Widerstandskraft deiner Haut und stören das Mikrobiom: das Ökosystem der Bakterien, das deine Hautbarriere gesund hält.

Wie stellst du deine Hautbarriere wieder her?

Höchste Zeit also für einen Reset. Eine gesunde Hautbarriere braucht Ruhe und Einfachheit. Weniger ist wirklich mehr.

Schritt 1) Gönn deiner Haut Ruhe

Wenn deine Haut aus dem Gleichgewicht ist, ist es wichtig, zunächst alles zu stoppen, was sie überreizen kann.

Vermeide vorübergehend die Verwendung von Peelings, Säuren und anderen aktiven Inhaltsstoffen. Auch das ständige Wechseln von Produkten kann deine Haut weiter aus der Balance bringen.

Gib deiner Haut den Raum, sich selbst zu regenerieren.

Schritt 2) Entscheide dich für milde, hydratisierende Pflege

Verwende einen sanften Cleanser mit neutralem pH-Wert und entscheide dich für eine pflegende Feuchtigkeitscreme.

Inhaltsstoffe, die dabei helfen können, sind:

Feuchthaltemittel wie Hyaluronsäure oder Ectoin (helfen, Feuchtigkeit festzuhalten)
Weichmacher wie Glycerin oder pflanzliche Öle (weichen die Haut auf)
okklusive Stoffe wie Ceramide oder Sheabutter (schützen die Hautbarriere)

Schritt 3) Nähre und unterstütze deine Haut

Unterstütze deine Haut mit Pflege, die das natürliche Gleichgewicht respektiert. Entscheide dich für Produkte, die deiner Haut helfen, sich zu erholen, ohne ihre Funktionen zu übernehmen.

Bei Food for Skin glauben wir daran, die Haut mit natürlichen Inhaltsstoffen zu unterstützen, ohne überflüssige Zusätze oder unnötig komplexe Routinen.

Schritt 4) Halte deine Routine einfach

Während der Wiederherstellung deiner Hautbarriere ist es wichtig, deine Routine so einfach wie möglich zu halten.

Verwende lieber ein paar gut gewählte Produkte als eine umfangreiche Routine. Zu viele Schritte oder Produkte können deine Haut gerade weiter aus der Balance bringen.

Konsistenz ist hierbei wichtiger als Abwechslung.

Schritt 5) Schütze deine Haut tagsüber

Deine Hautbarriere wiederherzustellen bedeutet auch, weiteren Schaden zu verhindern.

Verwende deshalb täglich einen pflegenden, Breitband-SPF bei einem UV-Index von 3 oder höher. Sonnenschutz hilft deiner Haut, sich zu regenerieren, und verhindert, dass die Barriere erneut geschwächt wird.

Eine einfache Routine, um deine Hautbarriere wiederherzustellen

Eine effektive Routine muss nicht kompliziert sein. Gerade Einfachheit hilft deiner Haut, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Morgens

Reinige deine Haut mit einem milden Cleanser
trage eine hydratisierende Pflege auf
verwende einen SPF zum Schutz vor UV-Strahlung

Abends

reinige deine Haut auf sanfte Weise
trage eine regenerierende Pflege auf (kombiniert mit Serum)

Erwarte keine Wunder von heute auf morgen - Regeneration braucht Zeit. Mit einer ruhigen Routine siehst du oft nach 3 bis 4 Wochen einen Unterschied.

Hast du Fragen oder bist du unsicher, welche Produkte zu dir passen? Schreib gerne eine E-Mail an unsere Hautexpertin Cathy unter hello@foodforskin.care, eine der Gründerinnen von Food for Skin!

Hautbarriere stärken? Setze deine Skincare zurück!

In den letzten Jahrzehnten hat uns die Kosmetikindustrie 'gelehrt', dass wir mehr für unsere Haut tun müssen ("natürlich brauchst du 12 Produkte! Kasse, kasse!"). So sind immer mehr Produkte auf den Markt gekommen, die die Nachteile des einen Produkts mit einem anderen Produkt wieder ausgleichen sollen. Und so landen wir bei einer umfangreichen Skincare-Routine, die unserer Hautbarriere mehr schadet als nützt. Dabei haben wir noch gar nicht davon gesprochen, wie das von dieser Industrie geschaffene Schönheitsideal an unserer mentalen Gesundheit und der Umwelt vorbeigeht.

Food for Skin hat davon genug und kommuniziert ehrlich darüber, wie die Industrie funktioniert und was tatsächlich für deine Haut(barriere) funktioniert. Das tun wir ohne falsche Versprechen und mit dem Ziel, dir eine optimale Hautbalance zu bieten.

Häufig gestellte Fragen zu einer geschädigten Hautbarriere

Wie stellst du deine Hautbarriere am schnellsten wieder her?

Du stellst deine Hautbarriere am schnellsten wieder her, indem du deine Routine vereinfachst und deiner Haut Ruhe gönnst. Vermeide aggressive Inhaltsstoffe wie Säuren und Retinol und entscheide dich für eine milde, feuchtigkeitsspendende Pflege. Dabei ist Beständigkeit wichtiger als Schnelligkeit.

Wie lange dauert es, bis sich die Hautbarriere wieder erholt hat?

Die Regeneration deiner Hautbarriere kann zwischen einigen Tagen und einigen Wochen dauern. Bei leichten Schäden ist oft innerhalb weniger Tage eine Besserung sichtbar, während eine stark gestörte Hautbarriere mehrere Wochen zur vollständigen Regeneration benötigt

Welche Produkte helfen, deine Hautbarriere wiederherzustellen?

Produkte, die die Hautbarriere unterstützen, sind mild, feuchtigkeitsspendend und enthalten Inhaltsstoffe wie Ceramide, Glycerin und pflanzliche Öle. Es ist wichtig, Produkte zu wählen, die deine Haut unterstützen, ohne sie zu überfordern.

Kann sich deine Hautbarriere von selbst erholen?

Ja, deine Hautbarriere hat eine natürliche Regenerationsfähigkeit. Ohne Anpassungen deiner Routine kann dieser Prozess jedoch länger dauern. Indem du deiner Haut Ruhe gönnst und sie mit milder Pflege unterstützt, hilfst du, die Erholung zu beschleunigen.

Woran erkennt man, ob die Hautbarriere wiederhergestellt ist?

Du merkst, dass deine Hautbarriere wiederhergestellt ist, wenn deine Haut weniger empfindlich reagiert, sich besser hydriert anfühlt und ruhiger und ebenmäßiger aussieht. Auch reagiert deine Haut wieder besser auf Pflegeprodukte.

Über den Autor

Geschrieben von Angela Ursem, Mitbegründerin von Food for Skin.

Bei Food for Skin schreibe ich über natürliche Hautpflege, Inhaltsstoffe und Transparenz in der Kosmetik. Nicht, um es schöner zu machen, als es ist, sondern um besser zu erklären, worauf man beim Kauf eines Produkts wirklich achtet.