Word je weleens wakker met een wat opgezwollen gezicht of wallen die nét iets langer blijven hangen dan je lief is? Dat kan simpelweg vocht zijn. En daar komt lymfedrainage om de hoek kijken.
Lymfedrainage is een zachte, natuurlijke massagetechniek die de afvoer van vocht via je lymfestelsel ondersteunt. Geen ingewikkelde behandeling dus en al helemaal geen hardhandig gedoe. Met rustige bewegingen help je het natuurlijke proces van je lichaam een handje.
Het resultaat? Je gezicht kan minder puffy ogen en een frissere, meer uitgeruste uitstraling krijgen.
En het fijne: je kunt lymfedrainage gewoon zelf thuis doen. Met je handen of met een gua sha. Veel bewegingen van een gua sha gezichtsmassage lijken namelijk op de zachte bewegingen die bij lymfedrainage worden gebruikt.
Wat is lymfedrainage?
Je lymfestelsel is een netwerk van kleine vaatjes en lymfeklieren dat onder andere helpt bij de vochthuishouding in je lichaam.
Je bloedsomloop heeft je hart als pomp. Je lymfestelsel niet. De beweging van lymfe wordt onder andere ondersteund door beweging van je lichaam en spieren.
En daar komt massage bij kijken. Met lichte, rustige bewegingen kun je de natuurlijke beweging van lymfe ondersteunen. Belangrijk woord: licht. Harder duwen betekent hier niet automatisch beter.
Wat doet lymfedrainage voor je gezicht?
Lymfedrainage is geen wonderbehandeling die je gezicht in vijf minuten compleet verandert. Wel kan de massage helpen wanneer je gezicht wat vocht vasthoudt. En dat is soms precies wat je huid nodig heeft.
Minder vocht en een minder puffy gezicht
Dit is waarschijnlijk de reden waarom lymfedrainage zo populair is geworden in skincare routines. De zachte massage kan helpen bij de afvoer van opgehoopt vocht waardoor je gezicht minder gezwollen kan ogen. Vooral fijn in de ochtend wanneer je wakker wordt met wallen of een wat voller gezicht.
Een frisse uitstraling
Massage brengt beweging in de huid en kan de doorbloeding tijdelijk stimuleren. Daardoor kan je huid na afloop wat frisser en levendiger ogen. Dat betekent niet alle rimpels wonderbaarlijk verdwenen, maar wel een uitgeslapen uitstraling.
Een rustig selfcare moment
Ook niet onbelangrijk: een paar minuten rustig je gezicht masseren voelt gewoon fijn. Zeker wanneer je het combineert met je serum of gezichtsolie. Zie lymfedrainage daarom vooral als een aanvulling op je skincare routine en niet als behandeling voor acne of andere huidproblemen.
Lymfedrainage gezicht vs. gezichtsmassage: wat is het verschil?
Bij een klassieke gezichtsmassage ligt de nadruk vaak op de spieren. Denk aan het ontspannen van je kaak of het masseren van spanning rond je voorhoofd.
Lymfedrainage is zachter. Je gebruikt lichte, ritmische bewegingen waarbij je rekening houdt met de richting waarin het lymfevocht wordt afgevoerd. Je hoeft dus niet hard te drukken. Sterker nog: dat is juist niet de bedoeling!
Kun je lymfedrainage zelf doen?
Ja. Met een paar simpele bewegingen kun je lymfedrainage thuis onderdeel maken van je routine.
Je handen zijn eigenlijk al genoeg. Een gua sha met een fijn serum kan het wel makkelijker en vooral lekkerder maken. Door de vorm kun je de contouren van je gezicht goed volgen en rustig met een lichte druk werken.
Je hoeft er ook geen half uur voor uit te trekken. Een paar minuten tijdens je ochtend- of avondroutine is al een fijn moment om je gezicht te masseren.
Hoe doe je lymfedrainage voor je gezicht?
Het belangrijkste voordat je begint: rustig aan. Dit is geen massage waarbij je zoveel mogelijk druk wilt zetten.
Stap 1: begin bij je hals
Begin met zachte strijkende bewegingen langs je hals richting je sleutelbeen.
Stap 2: werk vanuit het midden naar buiten
Ga vervolgens naar je gezicht. Beweeg bijvoorbeeld vanaf je kin langs je kaak richting je oren en vanaf je neus richting de zijkanten van je gezicht.
Stap 3: houd de druk licht
Meer druk geeft niet automatisch meer effect. Houd je bewegingen zacht en comfortabel.
Gebruik je een gua sha? Breng dan eerst een gezichtsolie of serum aan zodat de steen soepel over je huid kan glijden zonder eraan te trekken.
Stap 4: herhaal rustig
Herhaal iedere beweging een paar keer en neem er de tijd voor. Rustige, gecontroleerde bewegingen zijn belangrijker dan snelheid.
Lymfedrainage met een gua sha
Je hebt geen gua sha nodig om je gezicht te masseren. Maar het is wel een heel fijne tool om erbij te gebruiken.
Een gua sha is een massagesteen waarmee je gemakkelijk de vormen van je gezicht volgt. Veel bewegingen die tijdens een gua sha massage worden gebruikt lijken op de zachte, strijkende bewegingen van lymfedrainage.
Gebruik de gua sha altijd in combinatie met voldoende serum of gezichtsolie. De steen moet over je huid glijden en niet aan je huid trekken.
Meer weten over de techniek? Lees onze blog over de gua sha gezichtsmassage of bekijk onze gua sha steen.
