Squalan: das Öl, das deine Haut schon kennt

2026-09-25 Cathy Molenaar

Squalan ist ein leichtes, geruchloses Öl, das Squalen sehr ähnlich ist, einem Bestandteil deines eigenen Hauttalgs. Deshalb fühlt es sich leicht an, zieht schnell ein und passt zu fast jedem Hauttyp. Squalan unterstützt die Hautbarriere und hilft, Feuchtigkeitsverlust zu begrenzen. Die pflanzliche Variante, wie die von Food for Skin, wird aus Oliven gewonnen.

Was ist Squalan?

Deine Haut bildet von Natur aus Squalen, eine ölige Substanz, die Teil des Talgs ist, der deine Haut geschmeidig und geschützt hält. Squalan, mit a, ist die stabilisierte Form davon: dasselbe Molekül, aber gesättigt, sodass es nicht oxidiert und lange haltbar ist. Weil deine Haut den Stoff kennt, ist Squalan eines der verträglichsten Öle in der Kosmetik: leicht, nicht fettend und nicht komedogen. Das heißt, es verstopft die Poren nicht.

Squalan, Squalane oder Squalen: Was ist der Unterschied?

Du begegnest allen drei Schreibweisen, und das ist verwirrender als nötig. Squalane ist einfach die englische und INCI-Schreibweise von Squalan, derselbe Stoff. Squalen (mit e) ist etwas anderes: die natürliche, ungesättigte Form, die deine Haut selbst bildet und die schnell oxidiert, wodurch sie in Produkten unbrauchbar ist. In einer Inhaltsstoffliste steht deshalb immer Squalane, die stabile Version.

Was tut Squalan für deine Haut?

Ehrlich vorweg: Squalan fügt deiner Haut keine Feuchtigkeit hinzu. Kein Öl tut das. Was Squalan aber tut: die vorhandene Feuchtigkeit drinnen halten, indem es die Hautbarriere mit einer leichten, atmungsaktiven Schicht unterstützt. Der Effekt fühlt sich gleich an, eine geschmeidige und angenehme Haut, aber der Mechanismus ist Feuchtigkeit halten statt hinzufügen.

Hauttyp	Was Squalan tut
Trockene Haut	Begrenzt Feuchtigkeitsverlust, sodass die Haut weniger schnell spannt
Empfindliche Haut	Hauteigen, geruchlos und mild, also wenig Risiko für eine Reaktion
Mischhaut bis fettige Haut	Fühlt sich leicht an und verstopft die Poren nicht, weil Squalan dem Hauttalg ähnelt

Ist Squalan vegan? Über die Herkunft aus Oliven

Das hängt von der Quelle ab, und genau deshalb ist diese Frage wichtig. Früher wurde Squalen aus Haifischleber gewonnen, und diese Praxis gibt es leider in Teilen der Industrie immer noch. Der moderne, tierfreundliche Weg ist komplett pflanzlich: aus Oliven oder Zuckerrohr. Bei Food for Skin stammt das Squalan aus Oliven, also pflanzlich und vegan. Frag bei jedem Squalan-Produkt nach, denn am INCI-Namen selbst erkennst du die Herkunft nicht.

Squalan in den Produkten von Food for Skin

Squalan steckt in unserem Cucumber Serum, wo es zur beruhigenden Formel für empfindliche Haut beiträgt: Es macht das Serum leicht und angenehm in der Anwendung und unterstützt die Hautbarriere zusammen mit den anderen Pflanzenölen. Lies auch, wie Squalan mit anderen natürlichen Lipiden für deine Hautbarriere zusammenarbeitet. Mehr über alle Inhaltsstoffe findest du auf der Inhaltsstoffseite.

Neugierig auf die anderen beliebten Inhaltsstoffe und ihre natürlichen Gegenstücke? Sieh dir alle natürlichen Alternativen auf einen Blick an.

Häufige Fragen zu Squalan

Was ist der Unterschied zwischen Squalan und Squalen?

Squalen ist die natürliche, instabile Form, die deine Haut selbst bildet. Squalan ist die stabilisierte Version, die in der Kosmetik verwendet wird. Dieselbe Molekülfamilie, aber Squalan oxidiert nicht und bleibt wirksam. Squalane ist die englische und INCI-Schreibweise von Squalan.

Ist Squalan für fettige oder unreine Haut geeignet?

Ja, überraschenderweise schon. Squalan ist nicht komedogen und fühlt sich leicht an, weil es dem hauteigenen Talg ähnelt. Auch fettige Haut profitiert von einer Barriere im Gleichgewicht.

Ist Squalan vegan?

Das hängt von der Quelle ab. Früher wurde Squalen aus Haifischleber gewonnen, modernes Squalan stammt aus pflanzlichen Quellen. Bei Food for Skin wird Squalan aus Oliven gewonnen, also immer pflanzlich und vegan.

Spendet Squalan der Haut Feuchtigkeit?

Nein, und das sagen wir ehrlich: Squalan fügt keine Feuchtigkeit hinzu. Was es aber tut: die Hautbarriere unterstützen, damit die vorhandene Feuchtigkeit weniger schnell verdunstet. Das Ergebnis fühlt sich gleich an, aber der Mechanismus ist Feuchtigkeit halten, nicht hinzufügen.

Über die Autorin

Geschrieben von Cathy, Mitbegründerin von Food for Skin.

Ich war 30 Jahre lang als Hautspezialistin mit einem eigenen Salon tätig. Im Namen von Food for Skin schreibe ich über Inhaltsstoffe und Hautpflege, mit dem Ziel, ein differenziertes und vollständiges Bild zu vermitteln. Mein Fokus liegt darauf zu erklären, was funktioniert und was nicht, damit Sie auf der Grundlage guter Informationen fundierte Entscheidungen treffen können.