Natürliche Alternative zu Retinol

Retinol stimuliert die Zellerneuerung, kann aber Reizungen hervorrufen und wird während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Natürliche Quellen wie Karottenextrakt, Algenextrakt und Sanddorn enthalten Carotinoide: ein natürliches Provitamin A. Auf die Haut aufgetragen wirken diese hauptsächlich als schützende Antioxidantien. Sanfter als Retinol, mit einem subtileren Effekt auf die Zellerneuerung.

Was bewirkt Retinol auf der Haut?

Retinol ist eine Form von Vitamin A und einer der am besten erforschten Inhaltsstoffe in der Hautpflege. Es stimuliert die Zellerneuerung über Rezeptoren in der Haut, mit nachgewiesenem Effekt auf feine Linien und Hauttextur. Aber diese Kraft hat ihren Preis: Retinol kann Reizungen, Rötungen und Schuppen verursachen, besonders bei empfindlicher Haut und in der Eingewöhnungsphase. Und wichtig: Retinol wird während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen. Wer Retinol in Betracht zieht, wählt also nicht nur einen Inhaltsstoff, sondern auch einen Gewöhnungsprozess und eine Reihe von Randbedingungen.

Natürliche Alternative zu Retinol: Carotinoide und Bakuchiol

Carotinoide: natürliches Provitamin A (Vitamin A)

Karottenextrakt (Daucus carota), Algenextrakt (Dunaliella salina), Tomaten und Sanddorn sind reich an Carotinoiden wie Beta-Carotin, einem natürlichen Vorläufer von Vitamin A. Im Körper wird Beta-Carotin in Vitamin A umgewandelt, aber auf die Haut aufgetragen ist diese Umwandlung begrenzt. In einer Creme oder einem Serum wirken Carotinoide hauptsächlich als Antioxidantien, die die Haut vor oxidativem Stress schützen, einem wichtigen Faktor bei der Hautalterung. Sie sind damit kein Retinol-Äquivalent, aber eine mildere Methode, die hilft, die Haut zu schützen. Bei Food for Skin findest du Carotinoide unter anderem im Carrot Cleanser (Karottenextrakt) und im Pumpkin Serum (Beta-Carotin aus Kürbiskernöl, mit Sanddorn).

Bakuchiol

Bakuchiol aus den Samen der Psoralea corylifolia-Pflanze ist die bekannteste pflanzliche Alternative zu Retinol. In einigen Studien zeigt es Retinol-ähnliche Effekte auf der Haut mit weniger Reizungen, obwohl die Forschung im Vergleich zu Retinol selbst begrenzter ist. Wir verwenden Bakuchiol derzeit nicht. Nicht weil es schlecht ist, sondern weil unsere Philosophie anders funktioniert: Anstatt eines einzigen Hero-Inhaltsstoffs, der Retinol nachahmt, kombinieren wir mehrere natürliche Komponenten, Carotinoide, Antioxidantien und hautbarriereunterstützende Öle, die die Haut gemeinsam auf mehreren Ebenen unterstützen.

EMPFEHLUNG

Retinol während der Schwangerschaft: was geht stattdessen?

Für viele Menschen ist dies der Hauptgrund, nach einer natürlichen Alternative zu suchen: Retinol wird während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen, unter anderem von der American Academy of Dermatology. Carotinoide aus Karotte, Algen oder Sanddorn sind keine Retinoide. Auf der Haut werden sie nur begrenzt umgewandelt und wirken vor allem als Antioxidans. Damit sind sie auch keine gleichwertige Alternative zu Retinol: Erwarte nicht denselben Effekt auf feine Linien und Hauttextur. Wenn du Zweifel an einem bestimmten Produkt oder Inhaltsstoff hast, sprich mit deiner Hebamme oder deinem Arzt.

Retinol versus natürliche Alternativen: der Vergleich

Die Wahl des Inhaltsstoffs hängt von deinem Hautziel ab. Wenn du den maximal nachgewiesenen Effekt auf Linien erzielen möchtest und Reizungen und eine Aufbauzeit in Kauf nehmen kannst, ist Retinol die richtige Wahl. Wenn du dir eine milde Routine wünschst, die die Haut schützt und unterstützt, oder schwanger bist und eine Routine ohne Retinoide suchst, passt die natürliche Alternative besser. Mehr über unsere Sicht auf natürliche Inhaltsstoffe erfährst du auf der Inhaltsstoffseite.

Neugierig auf andere Hype-Inhaltsstoffe und ihre natürlichen Gegenstücke? Sieh dir alle natürlichen Alternativen im Überblick an.

	Retinol	Carotinoide (Food for Skin)
Wirkung	Stimuliert die Zellerneuerung	Antioxidans, natürliches Provitamin A
Reizung	Kann reizen, Gewöhnungsphase nötig	Mild
Schwangerschaft	Nicht empfohlen	Kein Retinoid; bei Zweifel sprich mit deiner Hebamme
Erwartung	Nachgewiesener Effekt auf Linien und Textur	Schützt, subtiler Effekt auf die Erneuerung